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大暑摄生怎样吃更健康

时间: 2025-07-04 09:46:20 来源: jbrb.juxianlib.com 作者: 时尚

简介：大暑时节，大暑天气炎热且雷雨多，摄生暑湿之气易伤津耗气，样吃怎样吃得更健康，更健更摄生呢？大暑一、大暑时节饮伏茶大暑时节，摄生天气炎热且雷雨多，样吃暑湿之气易伤津耗气，更健怎样吃得更健康，大暑更摄生呢？摄生

一、大暑时节饮伏茶。样吃

民间素有进入大暑伏天喝伏茶的更健风俗。

所谓伏茶，大暑望文生义，摄生便是样吃伏天饮用的茶水。伏茶名义上是“茶”，实际上是药，是由金银花、夏枯草、甘草、野菊花等十多味中草药煮成的茶水。炎炎盛夏喝伏茶确能起到清凉祛暑的效果，但喝伏茶要因入而异，伏茶所用药物一般皆性偏寒凉，体质偏寒或身患脾胃虚寒症的入不宜多喝伏茶，婴幼儿脏腑柔嫩，白叟消化功用阑珊，饮用伏茶也要稳重。不然，会损害人体阳气和脾胃，呈现神疲体倦、多汗易伤风等症状。但这些人群可选用由茯苓皮、麸皮等健脾配方烧煮的茶。

二、大暑时节吃荔枝驱除暑湿。

大暑养生怎么吃更健康

大暑节气吃荔枝能够驱除暑湿，补养身体。

民间以为大暑日吃荔枝，其养分价值同等人参，最为补养。大暑节气，南边梅雨刚过，湿邪较重，人体易为暑湿邪气侵略。荔枝性温，可驱除暑湿，一起，荔枝养分丰厚，能够补养身体。

荔枝含有丰厚的糖分、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有利人体健康的生果。荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经。果肉具有补脾益肝，理气补血、温中止痛、补心安神的成效；荔枝核具有理气、散结、止痛的成效，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗洼晶，一起有补脑健身、开胃益脾、促进胃口的成效。

可是荔枝含有糖分，且多食易生内热，因而糖尿病息者及阴虚火旺、有上火症状的人应慎食或忌食。

此外，大暑时节，天气炎热且雷雨多，暑湿之气易伤津耗气，以粥摄生是不错的挑选。能够选用具有补气清暑、健脾养胃的食材做粥，比方薏米、红豆、鸭肉、黄瓜、冬瓜、南瓜、西红柿、绿豆、百合、紫菜等。

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